الأخبار القبطية - بالكلمة ننتصر

5 فوائد صحية مدهشة لأكل اللفت

- 5 يوليو 2016 - 28 بؤونة 1732

اللفت طعام غني بفيتاميني "أ" و"سي"، ينتمي إلى عائلة الملفوف (الكرنب). يمتاز اللفت بأنه قليل السعرات الحرارية، إلى جانب أن لأكله فوائد صحية عديدة إذا تم تناوله بانتظام مع السلطة أو كأحد المشهيات:
يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام

الهضم. نظراً لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.

المناعة. إذا كنت تتعرض لنوبات متكرّرة من نزلات البرد والحمّى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.

الكولسترول. يمكن لمرضى ارتفاع الكولسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيراً. يقلل اللفت الكولسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

العظام. بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام.

ضغط الدم. وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظراً لمحتواه من البوتاسيوم والذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.

المصدر: الموجز

إرسل الموضوع لأصدقائك على الفيس بوك و تويتر


تصفح أيضاً من أرشيف المقالات

خواطر مواطن فى أجازة
ينصُـر دِينـَـك
شعب مصر يتندر على آلاعيب واشنطن
عيد الصليب
قبر يتحول عنده الحزن الى فرح (كلاكيت)

شاهد أيضاً من أرشيف الفيديو

مصري مسيحي يقيم مائدة إفطار كل عام للمسلمين الصائمين
المستشارة تهانى الجبالى فى ستوديو البلد مع عزة مصطفى
شاهد نماذج من تضليل الاخوان للمصريين وفبركة الصور
الكنيسة لم تتوافر لديها أية معلومات عن المصريين المختطفين في ليبيا
بطاركة الشّرق يحملون القضيّة إلى الولايات المتّحدة الأميركيّة

قائمة العار للدول التي تضطهد الأقليات- أغلبها دول اسلامية وبعضها يدعم الارهاب

كوريا الشمالية
السعودية
العراق
ارتريا
افغانستان
باكستان
الصومال
السودان
إيران
ليبيا
اليمن
شمال ووسط نيجيريا
اوزباكستان
قطر
مصر
الأراضي الفلسطينية
بروناي
ماليزيا
أزربيجان
بنجلاديش
الجزائر
الكويت
اندونيسيا
تركيا
البحرين
عمان