الأخبار القبطية - بالكلمة ننتصر

5 فوائد صحية مدهشة لأكل اللفت

- 5 يوليو 2016 - 28 بؤونة 1732

اللفت طعام غني بفيتاميني "أ" و"سي"، ينتمي إلى عائلة الملفوف (الكرنب). يمتاز اللفت بأنه قليل السعرات الحرارية، إلى جانب أن لأكله فوائد صحية عديدة إذا تم تناوله بانتظام مع السلطة أو كأحد المشهيات:
يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام

الهضم. نظراً لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.

المناعة. إذا كنت تتعرض لنوبات متكرّرة من نزلات البرد والحمّى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.

الكولسترول. يمكن لمرضى ارتفاع الكولسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيراً. يقلل اللفت الكولسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

العظام. بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعزّزان صحة العظام.

ضغط الدم. وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظراً لمحتواه من البوتاسيوم والذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.

المصدر: الموجز

إرسل الموضوع لأصدقائك على الفيس بوك و تويتر


تصفح أيضاً من أرشيف المقالات

25 يناير.. سنوات ماذا تحقق وماذا تبقى؟
قالت لىّ الريح
دم...و...ماء
الإسلام الإنساني
القتل باسم الله

شاهد أيضاً من أرشيف الفيديو

لماذا لم تنجح استراتيجية الولايات المتحدة لمكافحة الإرهاب؟
إعتقال الارهابي أحمد منصور في المانيا
مظهر شاهين: الإخوان كانوا بيتاجروا بالدين
وثيقة سد النهضة بين مصر وأثيوبيا والسودان .. د. هاني رسلان
الحكومة الفرنسية تقر بتقصير من جانب القضاء في اعتداء الكنيسة

قائمة العار للدول التي تضطهد الأقليات- أغلبها دول اسلامية وبعضها يدعم الارهاب

كوريا الشمالية
السعودية
العراق
ارتريا
افغانستان
باكستان
الصومال
السودان
إيران
ليبيا
اليمن
شمال ووسط نيجيريا
اوزباكستان
قطر
مصر
الأراضي الفلسطينية
بروناي
ماليزيا
أزربيجان
بنجلاديش
الجزائر
الكويت
اندونيسيا
تركيا
البحرين
عمان